Mudanças

O primeiro passo para mudar o estilo de vida é perceber que algo não está dando certo. Quando estamos insatisfeitos com alguns quilinhos a mais, ou com algum problema de saúde devido a má alimentação , percebemos qeu prescisamos de mudanças. Essa percepção já é um bom começo. Estabelecer regras e metas é um excelente ponta pé para essa busca de qualidade de vida. Mudanças bruscas e radicais não são bem vindas. O ideal é que essa metas sejam acessíveis e se adaptem ao seu cotidiano.

Trocar as massas brancas por integrais, o refrigerante por sucos o açucar pelo adoçante , acrescentar frutas e cerais na dieta , evitar doçes e bebidas alcólicas muito calóricas são ótimas aliadas a caminhadas ou praticas de alguma atividade física.
Toda mudança de hábito é difiçil , mas é válida ! Tenha sempre força de vontade e acredite nos seus objetivos!
Boa sorte!!!!!!